Musculation
HYPERTROPHIE MUSCULAIRE (PRISE DE MASSE)
D’un point de vue scientifique, l’hypertrophie musculaire est le résultat d’une hypertrophie myofibrillaire (à long terme) et d’une hypertrophie sarcoplasmique (à court terme). La première cible un travail qualifié de « masse » (par augmentation des composantes contractiles du muscle), la seconde quant à elle se caractérise par une amélioration de la résistance (augmentation des réserves énergétiques). Les deux associées permettent, comme au culturiste, d’accroître son volume musculaire.
Ainsi, il semble aisé d’expliquer que la musculation ne se résume pas à de vulgaires haltères que l’on soulève pour obtenir la plastique d’un Dieu grec.
Souvent, le souhait de bien des hommes est d’opérer un changement conséquent de leur musculature. Malheureusement, cela ne se fait pas d’un coup de baguette magique !
Cette modification corporelle communément appelée « prise de masse » évoque une construction musculaire importante.
Pour que celle-ci se réalise, 3 facteurs sont indissociables : l’entraînement, la nutrition et la récupération. Si un de ces 3 facteurs n’est pas optimal les gains seront faibles voir inexistants.
En effet, sans une bonne nutrition, le corps ne permet pas aux muscles de se développer suffisamment pour obtenir l’effet escompter. Quant à la récupération, si elle n’est pas accomplie ou totale, aucun anabolisme (construction musculaire) n’est possible.
Par ailleurs, l’entraînement prend en compte différents paramètres tout aussi importants les uns que les autres pour établir une planification. Le type morphologique (ectomorphe, mésomorphe, endomorphe), l’âge, le sexe, les antécédents médicaux, sportifs, le niveau de stress, la motivation, etc., sont sans aucun doute des données essentielles quant à la mise en place d’un projet structurel minutieux et réalisable.
C’est pourquoi, après avoir étudié ensemble vos objectifs, nous programmerons un plan d’entraînement précisant la marche à suivre pour aboutir à vos espérances.
Alors, que vous soyez débutants ou confirmés, atteints d’un handicap ou en forme olympique, nous saurons vous apporter toutes les informations nécessaires afin de vous élever au rang que vous désirez.